Diet Saat Puasa. Konsumsi makanan yang mengandung protein dan serat. Setelah seharian tidak makan dan minum tubuh tentu saja menjadi lemas tak bertenaga.
Teh manis dengan gula 1 sendok makan 37 kalori kurma 3 buah 50 kalori dan roti sandwich dengan daging asap dan keju 300 kalori. Makan nasi sayur buah daging dengan kenyang namun tidak berlebihan agar bisa fit beraktifitas selama puasa. Diet saat puasa adalah waktu yang tepat karena makan yang hanya dibatasi sebanyak dua kali per hari yaitu waktu buka puasa dan sahur dapat membantu anda mengontrol asupan makanan.
Daripada makanan tinggi kalori serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Saat sahur konsumsi makanan yang glycemic index gi atau indeks glikemiksnya rendah. Diet saat puasa. Nasi merah via www. Namun ingat jangan makan berlebihan saat buka puasa dan sahur.
